Prevención Cerebrovascular
Consejos y Prevención del Ictus
1. Detección Rápida de Sospecha (Escala HÉROE)
Ante un ictus, cada minuto cuenta ("Tiempo es cerebro"). Si observa en usted o en alguien de su entorno alguno de estos síntomas de aparición súbita, actúe de inmediato:
H
Habla alterada
Dificultad para articular palabras o comprender lo que se le dice.
E
Extremidades
Pérdida de fuerza o sensibilidad en brazo o pierna de un lado del cuerpo.
R
Rostro desviado
Asimetría al sonreír o imposibilidad de levantar una comisura bucal.
O
Ojos / Equilibrio
Pérdida brusca de visión en un ojo, visión doble o inestabilidad súbita.
E - EMERGENCIA
Llame de inmediato al 112 indicando la hora exacta de inicio de los síntomas. No acuda al centro de salud por sus propios medios; espere a la ambulancia medicalizada para activar el Código Ictus.
2. Control de Factores de Riesgo Modificables
La prevención de un nuevo evento vascular se sustenta en:
- Tensión Arterial: Manténgala por debajo de 135/85 mmHg mediante controles regulares y toma estricta de antihipertensivos.
- Alimentación saludable: Reduzca la sal en las comidas y adopte una dieta mediterránea abundante en verduras, pescado y aceite de oliva.
- Actividad física: Camine a ritmo ligero al menos 30 minutos diarios para favorecer la elasticidad vascular y el control del peso.
