Trastornos del Movimiento
Consejos ante el Temblor
1. ¿Temblor Esencial o Enfermedad de Parkinson?
Es la primera gran duda de los pacientes. Aunque ambos cursan con oscilaciones musculares involuntarias, presentan diferencias significativas:
Temblor Esencial
- • Ocurre en **acción** (al sostener una cuchara, beber de un vaso, escribir o mantener los brazos extendidos).
- • Suele ser simétrico o afectar a ambas manos.
- • Puede tener base genética familiar.
- • Suele atenuarse temporalmente con dosis bajas de alcohol.
Temblor en Parkinson
- • Ocurre en **reposo** (cuando la mano está apoyada relajadamente sobre el regazo). Desaparece al realizar un movimiento voluntario.
- • Es claramente asimétrico (afecta más a un lado del cuerpo).
- • Se asocia a lentitud de movimientos (bradicinesia) y rigidez.
2. Consejos Prácticos para el Día a Día (Temblor Esencial)
- Alimentación: Utilice vasos y tazas de base ancha llenos solo hasta las dos terceras partes. Prefiera cubiertos más pesados o adaptados y use pajitas para beber líquidos.
- Evite estimulantes: La cafeína, teína y ciertos medicamentos antigripales pueden aumentar la amplitud del temblor de forma temporal.
- Control de la ansiedad: El estrés emocional amplifica el temblor. Técnicas de respiración profunda antes de eventos sociales reducen esta respuesta simpática.
